na kolana

Dasz radę.Ćwicz pare razy na dzień podciąganie.zkołój sobie jaiegoś kumpla zeby ci troche pomagał za kolana.ja podciągałem się 3 razy a po 3 dniach 7.Ale cwiczyłem regularnie.pozdr

[...] powaznych ćwiczen w zwisie , zas ćwiczenia na górne czesto sa za slabe do ciaglego rozwoju ale dodanie obciązenia swoje robi. Ludzie którzy startuja od zera nie będa w stanie uniesc w zwisie prostych nug , ba nawet kolana sprawia nie lada problem.Zreszta mozesz zobaczyc ile mi wyciągnąl. ABSII= wstęp do kaloryfera dla poczatkujących

Dodam, że miałem operację kolana, dlatego trening nóg raczej odpada.Mój cel to masa. Czy jest sens brania odżywek? Ale trenować piłkę z tym kolanem to możesz? ;) - nie ma treningu siłowego bez nóg (nie mówimy o patologiach lub zawodnikach na wózkach) więc do odzyskania pełnej sprawności zapomnij o siłowni. - nie ma sensu brać odżywek. Normalne [...]

Dobrym treningiem na wyskok jest Super Dunks 2. Niestety obciąża on kolana. Mój kolega go stosował i wyskok mu dosyć znacznie sie zwiększył.

No to chlopie masz dobre warunki do gry w kosza. chudy wysoki i pewnie szybki to bradzo dobrze. Ja mam rowniez 14 lat i 186 cm ale jestem znacznie ciezszy bo waze 78kg. Moze dlatego ze duzo cwiczylem na silce. Mysle ze do tych super dunksow to mozna dolaczyc cwieczenie wzmacniajace kolana. Czy to dobry pomysl? gg-1328369

Przechodziles jakies operacje kolana?/ co ci sie stalo? Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] lekarska poparta badaniami? Ogólnie to albo ogarnięty lekarz sportowy, który z takimi sprawami ma do czynienia na co dzień albo ogarnięty fizjoterapeuta. Nikt rozsądny nic nie doradzi, zbyt duże ryzyko pogłębienia kontuzji a kolana są tak specyficzne, że raz zaniedbane długo dają o sobie znać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-17 21:03:05

ulubione na lapy? dolny wyciag kucasz opierasz lokcie o kolana i jazda. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

żabki brr na samą myśl bolą kolana

Ale z tego co wiem to ten koleś ćwiczył trójbój chyba, i ciężaru sporo naładował na jakiś mało wytrzymały gryf. Cholera no, chyba przyczyniłem się do kolejnej wymówki od robienia przysiadów Czekajcie aż nadejdzie maj, wtedy nagle wszystkich przestaną boleć kolana i kręgosłupy a zaczną bać się o głowę

jak kolana bolą ,to najprawdopodobniej- jak wyżej było wspomniane - za duże obciążenie na stawy. staraj sie biegać po terenie mniej utwardzonym (np. pobocze ulicy a nie asfalt) itd. . W tej kwestii dużą rolę odgrywają wygodne buty dostosowane do wybranego sportu.

[...] problem zaczął się podczas biegu na długim dystansie , który sobie zafundowałem w sobotę (bieg aerobowy 30 minut). Po około 20 minutach zaczęła pięta boleć , potem druga i kolana. A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ? Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II [...]

halo halo... Że niby kopnięcie w kolano = wykluczenie i wypłacanie odszkodowań ? A jak na wielkich galach ktoś kopie low kickami i nie raz trafił w kolana przeciwnika to nic się nie dzieje.

Jak juz robisz krazenia - to rob male kolka jak juz cos. Kolana raczej nie sa zbudowane zeby sie wyginac na wszystkie strony.

idź do ortopedy,niech ci zleci USG,obejrzy te kolana i sprawdzi tor zginania itp i da jakieś ćwiczenia na poprawę.

czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe A czy sensownie jest wykonywać jeden krok do przodu i dwa do tyłu? Wady: 1) Ścięgna szybciej siadają 2) Kolana siadają 3) Kręgosłup w odcinku lędźwiowym możesz sobie też załatwić Wszystko pomału i systematycznie. Lepiej częściej a z mniejszym obciążeniem stawów i ścięgien.

powinieneś po dwóch miesiącach zrobic ACT a dopiero potem dzielony, a i ciężako będzie dobrać ćwiczenia na nogi nie obicążajace kolana

jak kradam - wy*** ten gips :< tylko ci zaszkodzi... idz do dobrego lekarza zeby faktycznie ocenil stan kolana i na reha... pzdr

jaksa dziwna ta maszyna (nie mozna przyregulowac) bo to moze sie źle skonczyć, ja nie przypominam sibie aby mi kolana wystawały na takich maszynach... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

kiedys jak cwiczylem tradycyjne to mielismy takie sparingi jak w kyokushinkai ,low kick ,kolana plus lokcie i uderzenia w twarz ,kazdy przezyl i nikt nie narzekal ze nie moze obronic sie na ulicy hehe